108 Sonnengrüße 

Beginne dein neues Jahr mit Yoga und 108 Sonnengrüßen in Gemeinschaft! 

Der Sonnengruß ist ursprünglich ein Morgengebet, welches der aufgehenden Morgensonne zugewandt geübt wurde. Der Name kommt aus dem Sanskrit: der Sonnengruß heißt dort Sūrya Namaskāra. Sūrya ist der Sonnengott und Namaskāra bedeutet so was wie Gruß bzw. Verehrung. Ohne die Sonne gäbe es kein Leben auf dieser Erde, sie schenkt uns und allen anderen Lebewesen Wärme, Licht, Nahrung und den lebensnotwendigen Sauerstoff. Mit dem Sonnengruß werden diese Eigenschaften geehrt und die Dankbarkeit für sie und das Leben ausgedrückt, dass sie uns hier schenkt. 

Im Hinduismus ist die Zahl 108 eine heilige Zahl und im Yoga begegnet sie uns auf verschiedenen Ebenen. Traditionell wird ein Mantra z.B. 108 mal wiederholt, dabei hilft eine Mala (Gebetskette), die aus 108 Perlen besteht. Das Üben des Sonnengrußes mit 108 Wiederholungen wird zu besonderen Anlässen praktiziert, zum Beispiel beim Jahreswechsel. 

Auf der Yogamatte begegnen wir uns selbst. 108 Sonnengrüße zu üben ist eine herausfordernde Praxis und es ist gut möglich, dass während der Praxis innerer Widerstand entsteht. Dein Geist wird gestärkt und es stellt sich eine Art bewegte Meditation und innere Ruhe ein, während dein Körper vom Rhytmus deines Atems getragen wird. Du kannst jederzeit Pausen einlegen und den Sonnengruß nach deinem Energielevel anpassen, sodass du selbst entscheiden kannst, wie fordernd oder sanft du durch die 108 Sonnengrüße fließen möchtest. Das Special werden wir mit einer wohltueneden Endentspannung abschließen und du startest das neue Jahr physisch und mental gestärkt und wirst diese Stärke als ein inneres Leuchten noch einige Zeit mit dir tragen.

DIese körperliche Praxis ist körperlich herausfordernd, sodass Vorerfahrung empfehlenswert ist. Grundsätzlich wichtig ist, dass deine Knie, Handgelenke und die Wirbelsäule frei von Beschwerden sind und belastet werden können. Der Workshop ist für Schwangere ungeeignet. Melde dich gerne vorab bei mir, falls du Fragen hast: sabrina@kamala-yoga.net.

Wann:

03. Januar 2026 | 10:00 - ca. 12:30 Uhr im Kursraum von Room4Memories

Deine Investition:

25,00 €  | Der Workshop findet bei einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen statt.

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